siła a masa

[...] Zwykłą czcionka ciężary z zeszłego tygodnia, pogrubione aktualne. Kolejny świetny trening. W wyciskaniach i dipsach następnym razem dołożę nieco więcej bo czuje ze ta siła wraca i mimo ze dołożyłem to jeszcze odrobinę zapasu bylo. Reszta tez bdb, na barki nie chce szaleć z ciężarem bo dopiero go dobrze wyczuwam w takim ułożeniu. Triceps [...]

a ja jestem zadowolony z tego cykl brale do tego gainer i ladnie mi sila poszla i troszke masa i pozatym i pozatym nie bylem nawet lekko przeziebiony przez cala zime i jestem za tym aby najpier sprobowac wszystkiego czego sie da wszystkie ziolka suple odrzywki zanim sie siegnie za koks

A mozesz sie podzielic z nami swoimi przyrostami masa/sila/rzezba?

Witam, Proszę o ocenę poniższego programu ćwiczeń. Celem jest masa (cała) i w miarę możliwości siła (szczególnie nóg). Wiek 37 lat, na siłowni od tygodnia, w sezonie wiosenno-jesiennym jeżdżę intensywnie na rowerze. Sprawny fizycznie. Dzień A 1. Pompki 5x10 RANO ---------------------------------- [...]

[...] nie jest on błędny dlatego pytam)Pozwalam sobie postawić taki wniosek abyś precyzyjnie formułował tematy (nie wiem czy nie jest on błędny).Pozwolę sobie zasugerować, że tzw siła w uderzeniu jest niepotrzebna w wewnętrznych stylach Kung Fu. Tam uderzasz z rozluźnienia i z dynamiki a nie z miężni. Całe udeżenie jest sprytnie zaplanoiwane by [...]

[...] nie jest on błędny dlatego pytam)Pozwalam sobie postawić taki wniosek abyś precyzyjnie formułował tematy (nie wiem czy nie jest on błędny).Pozwolę sobie zasugerować, że tzw siła w uderzeniu jest niepotrzebna w wewnętrznych stylach Kung Fu. Tam uderzasz z rozluźnienia i z dynamiki a nie z miężni. Całe udeżenie jest sprytnie zaplanoiwane by [...]

Co do niskich dawek nie bylbym taki pewny ze nie dzialaja. Jechalem hgh solo 4 miesiace w dawce 2.5ui dziennie i z powodu sajdow odstawilem. Lecialem prozdrowotnie, bardziej na regeneracje narzadow i poprawe skory. Z sajdow jakie mam to pogorszenie skory zamiast poprawy, bardzo duza sennosc. Zaczalem brac na noc, tylko troche pomoglo. Poranne [...]

krótkie podsumowanie 5 tygodni na kreatynie: SAMOPOCZUCIE: wszystko w porzadku, nie zauważyłem jakichś złych objawów, na początku częściej musiałem sikać, ale pewnie związane było to z tym ze starałem sie pić więcej wody TRENING: trening który sobie zafundowałem spodobał mi się, miałem ochote na kolejne; szczególnie dobra sporawa ze [...]

Warezz powiedz mi ty jakim cudem wiesz kto brał SAA a kto nie i po czym to poznajesz?:}Po sylwetce przeciez :-D Jakby przyj**al kilka cykli ze mu tak sila skoczyla to i masa by poszla. Chociaz zastanawiaja te syfy na plecach ale to akurat moze byc rowniez chooyowy gen

Moongoll mylisz siłę statyczną z siłą dynamiczną,jedna z drugą nie ma zbyt wiele wspólnego.Siła uderzenia to przede wszystkim odpowiednia technika,szybkość oraz dynamika.Jeśli juz chodzi o to co korzystniej wpływa na siłę uderzenia czy masa czy szybkość to zdecydowanie szybkość,zobacz sobie: Ek = m x v2 /2 Ek - energia kinetyczna m - masa v2 - [...]

Moja waga to 80kg. Sam nie wiem czemu tyle waze, budowa zatluszczony ekto, pewnie kosci mam grube. Zakwasilem sobie pewnie organizm zbyt duza ilosc bialka i mala ilosc warzyw na poczatku diety. Wczesniej spozywalem ok 1,7-2g i gazy nie byly tak czesto ale za to smrod byl nie do wytrzymania. Teraz sa co chwile, raz mniejszy smrod raz gorszy ale [...]

Nie no sila jest Kaziu. Grzes dzieki za uznanie - foty b,dobre jak naten wiek i zycie na glowie,stare czasy, wiem jedno kontuzji to ja doznalem przy siadach i skonczylem z tym , ciagi zostaly ale jak Kaziu pisze to kure..ie cwiczenie przeciaza kregi, dobre jest do pewnego momentu a jak przechodzisz w tym sam siebie to o kontuzje nie latwo. Ja [...]

Weźcie zluzujcie z tym, nie jestem ćpunem kuhwa Kminię nad tym treningiem po prostu... Masa jest dla mnie priorytetem, a siła to drugorzędna sprawa. Mimo to stosować się do tego co wcześniej pisałeś Luki?

Gdzies jest na forum ten przepis, pamietam ten tekst "PIJ MOJE KOKTAILE MIESIĄC CZASU A POTEM SOBIE ZRÓB PRZERWĘ NA 3 LUB 4 TYGODNIE TYGODNIE I ĆWICZ NA SUCHO ABY SIĘ ORGANIZM NIE PRZYZWYCZAIŁ I ABY POTEM GDY ZACZNIESZ PIĆ JE PONOWNIE ZNOWU ZACZĘŁA CI IŚĆ MASA,SIŁA I RZEŻBA" LOL

Chłopaki mam pytanko=) Mam 16 lat ćwiczę 11 miesięcy po 3 miesiącach treningu wziąłem mono i brałem 1,5 miesiąca a teraz niemoge ruszyć z masa stoję już 4 miesiące!! siła idzie nieźle ale łapa, klata stoi na wadze tez nie przybieram błagam o pomoc co robić?? moje wyniki to łapa 37cm klata 105cm przysiad 120kg wycisk na klatę 95 kg proszę o [...]

papet96 nie wiem co rozumiesz przez stwierdzenie ,,nie ma szalu,, chyba nie spodziewales sie tu jakis niesamowitych nowosci,art. na sfd na temat FBW sa co nieco przestarzale,zawieraja bledy i sa mylnie odbierane przez forumowiczow wiec byla potrzeba odswiezenia co nieco tematu,pozatym zostalo wytlumaczone co skad sie bierze, ponadto dodalem kilka [...]

podczas jednego treningu zmienialem priorytety e.g pierwsze cwiczenie sila ale..po 3 serii mi sie nudzilo wiec robilem rzezbe w drugim cwiczeniu dochodzilem do wniosku ze zrobie mase piekne czasy kiedy wydawalo sie ze masa, rzezba, sila zalezy tylko od ilosci powtorzen na swoje usprawiedliwienie powiem ze nie mialem internetu wtedy a sfd [...]

Wyniki poprawia się na masie, o ile poprawisz wyniki zależy od twojego zaangażowania i wiedzy. A przyrosty przychodzą po miesiącach, nie tygodniach, podstawa to cierpliwość i systematyczność. Najlepszym treningiem na siłę to metoda długofalowa, polegająca na przyzwyczajeniu mięśni stawów. masa nie ma nic do siły.Siła nie zależy od wielkości [...]

Hehe, no dobre pytanie Drazek, po co mi masa, ale widzisz to taka moja fanaberia, rodzaj wyzwania, planuje wystartowac w zawodach na jesien 2023, teoche musze sylwetke poprawic pod to, masa bedzie do okolo czerwca, a potem redu pod zawody, mam nadzieje ze bede jeszcze lepiej wygladac :-) Ja jestem stara juz i dluzszej kariery kulturystycznej nie [...]

FBW 5x5 jest planem na siłe, i siła rośnie faktycznie - przynajmniej na mnie dobrze działa, na pewno wróce do niego jeszcze (a może tylko na początkujących działa? kto wie), i śmiało możesz nim ćwiczyć, masa to kwestia diety którą masz, więc wybór jest twój